[読書] 名医は虫歯を削らない 虫歯も歯周病も「自然治癒力」で治す方法 （小峰 一雄/著・竹書房） 感想

【おススメ度】★★☆☆☆

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歯だけでなく身体中の健康が気になって読んでみた

私も観た2011年に放送されたTBS『これが世界のスーパードクター14』で、
http://www.tbs.co.jp/program/superdoctor_20110322.html
薬を塗るだけで治ってしまうという、画期的な痛くない虫歯治療を紹介した歯科医・小峰一雄氏が、『名医は虫歯を削らない』理由と『虫歯も歯周病も「自然治癒力」で治す方法』が書いてある本。

と言う、タイトルを見て、50歳を過ぎて歯だけでなく身体中の健康が気になっているし、Amazonのブックレビューなども高評価だったため、読んでみた。

ﾄﾞｯｸﾍﾞｽﾄ療法が画期的なのは分かるが、根拠が乏し過ぎる

薬を塗って除菌するだけで虫歯が治ると言うドックベスト療法が、画期的や治療方法であると共に、19世紀から実は存在しているのに普及が進まない理由など、かなり詳細に書かれているが、科学的根拠の部分が非常に乏しく、私には説得力がない文章に思えてしまった。

更に、私のかかりつけ歯科医に、ドックベストセメントのことを聞いたところ、既に技術的には10年以上になっているが、自分（私のかかりつけ医）を含めて多くの歯科医院で使用されていないのは、その術式の優位性を示すデータが少な過ぎるから。患者（客）寄せ含め、今は症例集めの段階では？との話だった。

砂糖の怖さは分かるが、健康法としては偏った考え方

後半は、砂糖の害について書かれている。確かに、砂糖が健康にとってあまり良くないことは、カロリー摂取の面からだけでなく、なかなか考えさせられる論理展開だが、「虫歯にはシュガーカット、歯周病には糖質制限」辺りに話が進むと、流石に信じがたいと言うか…

砂糖を過剰摂取（その分量の算出方法も疑問だが）すると、どうなると言う結果は書いてあるが、どうして佐藤が悪いのかの視点が乏しいため、全体的に砂糖を悪者にし、自然治癒力を善人にした偏った健康法であり、誤った歯の治療方法（自己管理法を含めて）を普及させてしまうような気がした。

あとがき

「歯は削れば削るほど、もろくなる」と「削らないと儲からない保険診療の弊害」と「医科歯科連係で医療の質の更なる向上を目指す」には賛成ですが、その他は科学医学的根拠に乏しい偏った健康法や、誤った歯の治療方法（自己管理法を含めて）を普及させてしまうような本です。それを承知で読めば有意義な部分もあります。

また、本書中に、歯医者のユニットチェアから出てくる水と、うがいなどをする水は、歯科医院の床下に設置してある配管の中にたくさんの細菌が増殖しており汚く危険…のようなことが書いてありますが、最近の歯科医院では、水質検査結果を公表したり、治療に使う水まで水質検査している病院も多く、一概に決めつけるのはどうかと思いました。

名医は虫歯を削らない 虫歯も歯周病も「自然治癒力」で治す方法 posted with ヨメレバ 小峰 一雄 竹書房 2016-11-08 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net

     

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[読書] 地図をグルグル回しても 全然わからない人の 方向オンチ矯正読本 （北村 壮一郎 /著・秀和システム） 感想

【おススメ度】★★★★☆

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方向ｵﾝﾁの人には、どうやって道順を教えたら効率的か？

サブタイトルに「地図をグルグル回しても全然わからない人の」とあるように、かなり重症な方向オンチのための克服本だ。因みに、私は初めて行った巨大ショッピングモールの駐車場でたまに迷う位で、仕事や日常で道に迷うことは殆どない。

しかし、以外と周囲には “自称・開き直りの方向オンチ” がたくさんおり、毎回説明に苦慮している。従って、方向オンチの人には、どうやって道順を教えたら効率的か知りたくて、本書を手にした。

曲がり角情報を、行きと帰りで、2つずつ覚える

その意味では、本書はそれなりに有効だった。私の予想通りに、彼ら彼女らは自分を俯瞰で見ることができず、自分の居場所情報だけに頼っていることが分かった。

肝心なのは、自分が今どこにいるかでなく、自分が目的地に行くまでに通った（通る）経路における曲がり角情報（本作ではアンカーと言う）の付け方。曲がる度に自分の興味のある目印情報を、行きと帰りで、2つずつ覚えることらしい。

方向オンチを無理に治す必要もない

いや、これ私は自然にいつもやっている。初めて行く道では曲がる度に、例えば目印のカフェを「往路」と「復路」の両側からの見え方を記憶する。なぜなら、行きと帰りでは見え方が逆になるから。

私のやり方はともかく、著者の「脳内マップ」を作る方法は有効そうだ。また、方向オンチを無理に治す必要もないと書いてある。便利なスマホアプリの紹介もあるし、道を見知らぬ人に訪ねることでの「一期一会」も人生の楽しみだと。

あとがき

方向オンチで悩んでいる人は、頑張って治すか治さないかを含めて、一度読んでみると心が楽になると思います。また、方向オンチの仕組みを知りたい人にもオススメです。

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[読書] 腰の脊柱管狭窄症が革新的自力療法痛みナビ体操で治った!手術を回避!―長く速く歩けた!笑顔が戻った! （銅冶 英雄/著・わかさ出版） 感想

【おススメ度】★★★★☆

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自分に合った体操を、1日に10回はやってみる

最近、テレビの健康番組や新聞等でも見かける、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長・銅冶英雄氏の本。文中に「革新的自力療法法」とあるが、正直それは言い過ぎって感じ。「狭窄症の新分類で自分のタイプを知り」ともあるが、痛みが和らぐ姿勢が「前屈」「後屈」「側方」かって話。

私も、腰部脊柱管狭窄症の本は何冊も読んだが、本書が目新しいのは、他の本は多くの「体操」を続けろと言う内容が多いが、本書は自分がどのタイプかを見極めたら、基本的には1つ、ないし2つくらいの「体操」1日にたくさんやりなさいと言う点だ。

写真や図も多く、文字も大きくて、年配者でも読める

表紙に「従来の治療・体操でよくならない人必見！」とあるから、既にいろいろやって改善・回復しない人が読者なわけで、その意味では「最後の砦」的な感じで本書にたどり着き、ついに成功した（治った）とも読める。値段も890円（税抜）で比較的購入しやすいのは良いところ。

写真や図も多く、文字も大きい。お年寄り向けに作られているなと感じるのは、何度も同じ説明が繰り返し登場すること。年配の方は、より理解が深まるだろうが、若い人は少々くどいかも？もっと簡略化して書いた方が、わかりやすかったように思う。

あとがき

「痛みナビ体操」そのものは難しくありません。ただ、脊柱管狭窄症の原因・要因は人それぞれ。それを大きく3つに分類するのはどうかなと。やはり、本書で自己診断せずに、著者の病院で適切なリハビリメニューを組んでもらうのが良いかなと思います。でも、狭窄症のメカニズムの図解は、他の本より優れています。

やって痛くなければ、自分に合った「痛みナビ体操」をやってみるのは悪くないと思います。こう言うのは「信じる者は救われる」ですから。ただ、効果のほどはよくわかりません。因みに私は、月に数回、専任の理学療法士に自宅リハビリのメニューを指導・更新してもらっています。結局は続けることが一番です。

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[読書] 昭和40年代ファン手帳 （泉 麻人/著・中央公論新社） 感想

【おススメ度】★★★★☆

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朝ドラ『ひよっこ』が描く昭和40年代の文化を思い出す

この記事を書いている時点で放送中の朝ドラ『ひよっこ』が、昭和39年に高校三年生のヒロイン・みね子の10年間を描くと言うので、それに関するような本は無いかと、Amazonで検索して見つけたのが本書。何せ、私の記憶があるのは、物心がついた昭和47年の「伝説の日本兵・横井庄一さん」辺りからだから。

この世に生は受けていたが、記憶が曖昧な時代。しかし、社会現象や事件や芸能が今とは比較できないほどハチャメチャだった時代なのは間違いない。そんなことを、改めて泉麻人氏から教えて貰った本。

著者のキラキラ＆ギラギラした視点で昭和40年代が蘇る

内容は、昭和40年から49年までを1年単位で、当時の “流行” した人や物や現象を、同時小学生から高校生だった著者のキラキラ＆ギラギラした視点で、面白おかしく分析されている。恐らく、昭和20～30年生まれの人なら、ど真ん中の話題ばかりだ。

エレキブーム、フーテン族、ラジオの深夜放送や漫画雑誌など若者発の文化や、ビートルズ来日、駅弁大会、ツチノコ騒動、よど号事件にあさま山荘事件、全学連に安田講堂、三島由紀夫や大久保、エマニエル夫人やユリゲラー、ボーリングブームにゲバゲバ90分など、全部挙げたら、頷きっ放し間違いなし。

「泉麻人 VS 石破茂」の高校同級生対談が、とても面白い

巻末の著者と政治家の石破茂氏が慶応の高校時代の同級生対談が、とても面白い。特に、アイドル談義のくだりは、石破氏の本領発揮って感じ。

スーちゃんの実家やスコッチ刑事など詰めの甘さが残念

ただ、アイドル好きな私は彼らの間違いを指摘しない訳にはいかない。キャンディーズのスーちゃんこと田中好子さんの実家「田中屋釣具店」があったのは江戸川区でなく、足立区の千住新橋近くの東京都足立区梅田1丁目。これが、正解。だって、私の実家から歩いて行けたから（笑）

因みに、他にも私が気付いた間違いがある。沖雅也さんが「サボテン刑事」と書いてあるが、71年に出演したドラマが『さぼてんとマシュマロ』で、『太陽にほえろ!』で演じていたのが「スコッチ刑事」こと滝隆一役など、幾つか間違いがある。もう少し出版社の校正なり事実確認は必要だ。

あとがき

朝ドラ『ひよっこ』の視聴者なら、1冊買って読んでみるのをお勧めします。50歳代以上の方は懐かしく、40歳代以下の方は新鮮に読めるはずです。それに、泉麻人さん流の奥深いウンチクもあれば、冷静なツッコミもあって、気軽に読みながら昭和40年代を振り返ることが出来ます。『ひよっこ』未見でも、もちろん楽しめる内容です。

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[読書] 困ったときは、トイレにかけこめ! アドラーが教える こころのクセのリセット術 （星 一郎/著・晶文社） 感想

【おススメ度】★★★★☆

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上から目線で「ああせい、こうせい」言う本ではない

本家？の青い表紙の『嫌われる勇気―自己啓発の源流「アドラー」の教え』は読んだのだが、納得できる部分とそうでない部分が混在して、類似本も読んだがイマイチ。その上、連ドラ『嫌われる勇気』（感想）を見て、更に私自身の解釈がおかしくなり、何とか軌道修正できないかと手にしたのがこの本。

著者は、御年75歳で日本にアドラー心理学が紹介された当初からの研究・啓発に携わる第一人者。アドラー理論によるカウンセリングや子育てアドバイス等の著書が多い。従って、内容も上から目線で「ああせい、こうせい」言う類で無く、本書のゆる～い表紙のデザインから想像できる優しいタッチの内容。

悩み苦しむよりも、まずは「行動してみる」こと

本書の基本的なスタンスは “大丈夫、なんとかなります！” と言うもの。悩み苦しむよりも、まずは「行動してみる」こと。すると、「なんとかなるかも？」と思えてくる。人間はそう言う風にできているってお話が、様々なケースを例に挙げて、その具体的な「行動の仕方」が分かり易く書いてある。

例えば…
●『今日の私のいいところ』を見つけて書き出してみよう
●「私」が主語のいい方なら支配欲が表れにくい
●今日一日の出来事を振り返って、「人に助けてもらったこと」ややってもらってありがたかったこと」を書き出してみる
●「仲間」のために自分がどれだけ貢献しているかを書き出してみる

常に柔軟な心を。それが問題をさらりとかわす行動力に

要は、今の世知辛く生き難い世の中で、くよくよ悩むより “逃げるが勝ち” の如く「行動」すること。そして、人間は持ちつ持たれつと考えて、一人で抱え込まない。もちろん、完璧にこなすなんて考えない。まず、相手の気持ちを想像するイマジネーションを持って、いつもと違う「コト」をしようと。

思考を固定せず、常に柔軟な心でいることが、何かの問題にぶち当たった時に、さらりとかわす「行動してみる」が出来る “勇気” に繋がると。私にはそう読めた。すぐにでも実行できる「こころのクセのリセット術」の本。アドラー関連書の1冊目としてもお薦めできる。

あとがき

内容がすんなりと入ってきました。読者対象は、仕事や恋愛や結婚など様々な人間関係に悩む女性向けですが、フリーランスの既婚オジサンが読んでも十分に読み応えがありました。アドラー心理学の実践的入門書として読んでも面白いですし、カウンセリング本として読んでも役に立つと思います。

この記事を読んで「読んでみようかな？」と思ったら、即行動です。行動しなければ、何も変わりませんから。

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