[読書] 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 （草薙 龍瞬/著・KADOKAWA/中経出版） 感想

【おススメ度】★★★★☆

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すべての「苦しみ」は「反応する」ことから始まる

著者の草薙龍瞬氏は、宗派に属さない僧侶として、実用的な仏教の本質を伝える活動をしている、所謂フリーの出家僧。悩みを解決する第一歩は、すべての「苦しみ」は、自分が「反応する」ことから始まっていることを理解すること、と説かれている。

本書では、原始仏典を引用しながら、仏教を宗教としてではなく、現代人の人生に活かせる合理的な考え方として、世に広めようとしている。

無意識の "反応" に自分がコントロールされていまう

人は、知らず知らずのうちに、人や物事に対して反射的に正しいとか間違っているとか判断を下していると言う事実、現実に驚いた。実はこの “反射的に” が重要で、要は誰もが気付かずにやってしまっていると言うことだ。そして、その無意識の “反応” に自分がコントロールされていまい、不必要な “悩み” が生まれると。

だから、まず幸せへの第一歩は、人や物事に大して、「好きか嫌いか」「良いか悪いか」、と言う判断（反応）を止めて、その人や事象のありのままを受け取る。次に、「成功したい」「勝ちたい」「認められたい」と言う心のみ誰である “欲” を捨て、「役に立ちたい」と心穏やかに願うと良いとある。

本来の心は、「さらさらと流れる小川のような心」

そして、更に「喜ぶ」「楽しむ」などの “快” の気持ちを大切にして、「不快」と言う感情から自分を避けさせる。これらを本書では「さらさらと流れる小川のような心」と言っている。本来の心は、苦しみを残さないはずなのに、執着があるから、心が濁り苦しみが生じる。要は、悩みのもとを断つことから始めよと言うことだ。

あとがき

本書を読んで、ハッとしました。私は何事にもすぐに反応することが良い事だと思っていました。しかし、反射的に「好き・嫌い」「良い・悪い」を判断して決めつけてしまうことで、あとでその反応を取り消すことが出来ずに悩んでいたのです。要はありのままを受け入れる。ポジティブシンキングでもいけないってことです…。良い本に出会いました。

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 posted with ヨメレバ 草薙龍瞬 KADOKAWA/中経出版 2015-07-31 Amazonで購入 Kindleで購入 楽天ブックスで購入 7netで購入

     

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拍手コメントへ返信 （2017/5/6の分）

ご来訪の上、拍手とコメントをありがとうございます！

いつもドラマや映画の感想にご賛同のWeb拍手やコメントを頂戴し、ありがとうございます。もちろん厳しいコメントも頂きますが、ブログ更新の励みになります。
なお、"拍手コメント"にお返事をする機能が無いため、基本的に翌日以降にこの場でお返事を差し上げます（謝）

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[拍手投稿]  まるさん （2017-05-06 22:56:02）
ひよっこ （第30回・5/6） 感想

お疲れさまです。 感想とても楽しみにしてます！が、 ご無理なさいませんよう。 返信は不要です。

↓ここから管理人返信↓

まるさん、わざわざ返信不要と書いて下さって、ありがとうございます。でも、寝る前に読ませて頂いたので簡単なお返事だけ。明日（おっと、今日だ）1日がんばります！これから数時間寝ますzzz…

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皆さま、またのご来訪を心よりお待ちしております。

   

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ひよっこ （第30回・5/6） 感想

2017/05/07 00:11 記事更新

NHK総合・連続テレビ小説『ひよっこ』（公式）
第5週『乙女たち、ご安全に！』『第30回』の感想。


※ 毎日毎日の感想なので、私の気分も山あり谷ありです。ご理解を。
※ また、称賛、絶賛の感想だけをご希望の方は読まない方が良いです。

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みね子（有村架純）たちにとって初めての休日。時子（佐久間由衣）はテレビ局へ、幸子（小島藤子）はデートへとそれぞれの予定を話すなか、赤坂の洋食屋に行くというみね子。そこで初めて乙女寮の仲間たちに、父が行方不明であることを打ち明ける。一方、日本橋の米屋で働く三男（泉澤祐希）は苦労していた。店主の善三（斉藤暁）と娘のさおり（伊藤沙莉）の仲が悪いため、いつも板挟みになっていたのだ。
---上記のあらすじは[Yahoo!テレビ]より引用---

あとがき

お待たせ？しました。先ずは投稿します。なお、頂戴したコメントへの返信（全て有り難く読ませて頂いております）、誤字脱字や修正は、多忙及び激疲れにて週明けになると思います（謝）

待ってました！ 三男の近況報告…

向島電機が4日間も説明だったのだから、三男（泉澤祐希）の職場環境の説明は、この位が妥当かどうか？って気もするが。いずれにしても、米屋の娘がパン屋志望とはよく考えたものだ。

私の友人に、実家の鮨屋の跡継ぎを期待されたのに、二十歳過ぎに魚介類がダメになり、両親が鮨屋を畳んで始めた弁当屋が大当たりした例があるが（苦笑）

それにしても、本音では、三男の苦労をもっと見てみたいと思うのは、いじわるだろうか？だって、三男って憎めないいい奴だから、私だけでも見守ってやりたいのだ。

会話しているから良いが、優子と幸子は状況説明…

優子（八木優希）は疲れて体調不良ってだけ。それに、このやり取りを仲間の優しさと分類するには無理がある。従って、やはりこれは単なる状況説明。

幸子（小島藤子）はデート。ずっと彼氏の存在を前ふりしているが、既に相手役も設定も発表済みだから、出し惜しみしているだけ。まあ、若い女性らしい微笑ましい会話ではあるが、やはり引き延ばしと同じことだし。

時子の場面は、女優を目指す女の子らしくて良かった

時子（佐久間由衣）が映画『マイ・フェア・レディ』を詳しく話すのは、女優への夢もあるし、乙女の恋愛への憧れも同時に描いていい感じ。そして、敵情視察と言って、きちんと “自らの夢に向き合ってる姿勢” を見せたのも良い。

澄子と豊子と愛子のくだりは、ギリギリ必要枠

澄子（松本穂香）は、追加の人物説明。でも、農家の娘ならではのこれまでの人生を、澄子の台詞で言わせたのは面白いアイデア。お陰で、澄子のキャラに深みが出たのが確かだから。

豊子（藤野涼子）も追加説明。でも、澄子と同様に上京、就職してからの心境の変化の説明であり、必要枠ではある。

愛子（和久井映見）も追加説明。ここで、過去の説明を入れるべきか悩ましいが、この場面では東京に詳しい人物がいるといないでは、物語の “解放感” が大きく大きく違うから、やはり必要枠だろう。

みね子の身の上話に、回想シーンが無くて正解だ

そして、12分過ぎ。漸くみね子（有村架純）の身の上話。ここで、奥茨城の回想シーンを入れなかったのは、演出的に得策と言えよう。

まだ、先日の現在進行形の多元中継みたいなのなら別だが、折角物語が動き出した「東京編」だから、視覚的に後退するようなことをしないのは正解と言う訳だ。「奥茨城編」はもう一度、見てみたい気持ちはあるのだが…

みね子「“娘です。東京にいます” って
　　　　挨拶に行がなくちゃ思って」

この時のみね子の笑顔は抜群に良かった。がんばれ、みね子！

今週が変則的だったのだ。次週からの通常営業が楽しみだ

今回で、一番驚いたし興味深かったのが予告編。これ、次週6回分の予告編だとしたら、かなりの盛り込みと充実感は、ほぼ間違いな無しのはず。

やはり、今週が変則的だったと言うことだろう。そう言えば、世間は大型連休中だから、朝ドラが足踏み状態になるのは不思議でない。そう考えれば、次週からの通常営業が楽しみでしょうがない。

あとがき

今週は、毎日のように「物足りない」と言ってきましたが、冷静に考えれば、岡田圭和さんの腕なら数日分で描く内容を、薄めて延ばしていたんですね。予告編で納得です。月曜日から、また待ち遠しい『ひよっこ』が帰ってくるのが楽しみです。

昨日も連休中にも関わらず、前回の感想に111回ものWeb拍手と数々のコメントを頂き、ありがとうございました。大型連休もあと1日。週末の連ドラの感想の投稿は確実に遅れますが、必ず書きますのでよろしくお願いします。当blogは、引き続き本作を応援します。

【追記 2017/05/07 00:11】
皆さんの、Web拍手に込めて下さってる気持ちは伝わっています。週明けは、みんなで『ひよっこ』談義をしましょう！

         

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【これまでの感想】
●[妄想] 「ひよっこ」の昭和40年と言う時代設定に、再び“名作の予感”（2017/05/04）

第1週『お父ちゃんが帰ってくる！』
1  2  3  4  5  6
第2週『泣くのはいやだ、笑っちゃおう』
7  8  9  10  11  12
第3週『明日（あす）に向かって走れ！』
13  14  15  16  17  18
第4週『旅立ちのとき』
19  20  21  22  23  24
第5週『乙女たち、ご安全に！』
25 26 27 28 29 

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[読書] 自分を操る超集中力 （メンタリストDaiGo/著・KADOKAWA/かんき出版） 感想

【おススメ度】★★★★☆

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15分に1回のペースで椅子から立ち上がる

ここぞと言う時に気が散ってしまう。そんな時にすぐに試せる集中力アップのための方法が書いてある本。まず、高い集中力を生み出すには7つのエンジンが必要だと言う。「場所」「姿勢」「食事」「感情」「習慣」「運動」「瞑想」。中でも興味深かったのが「姿勢」と集中力の関係。

悪い姿勢を長時間続けると、血流が悪くなり前頭葉（脳）のエネルギー源であるブドウ糖と酸素を運べなくなる。従って、時々「正しい姿勢（本に書いてある」を意識し15分に1回のペースで椅子から立ち上がる。それだけで、前頭葉の機能が活性化し、集中力を持続できるようになるそうだ。

1～2時間にコップ1杯程の水分を補給する

「食事」では、集中力を高めるには「低GI値」の食品を口にした方が良いとある。そんな中で私が既に経験的にやっていた「コップ1杯の水だけで、集中力は上がる」と言うメソッド。脳の80％が水で出来ているから、水分の不足がそのまま集中力と記憶力が落ちると言う。これは、私が体感済み。

本書では、身体から2％の水分が失われ無いようにする工夫として、1～2時間にコップ1杯程の水分を補給するのが目安とある。デスク作業中は目に入らない場所に水のペットボトルを置いて、集中を削ぐのを防ぐようにしようともある。

集中力を操るのは「時間の使い方」の重要性を知ること

上記のような、誰でもいつからでも簡単に出来る集中力を高めるメソッドがたくさん書いてある。しかし、集中力を操るのは「時間の使い方」の重要性を知ると言うことのようだ。自身の習慣を見直し、時間を操ることで、自分をコントロールする方法が、科学的且つ心理学的な視点から書かれており、分かり易い。

あとがき

重要な部分が太字の上に、青色のマーカーが引いてあるので、とても読み易いです。可愛いイラストも入っているので、内容はお堅いですが気軽に読めます。紹介されていることの1つ、2つでもやってみるのが良いと思います。「どうも気が散って集中できないこと多い」人には、是非ともおすすめしたい1冊です。

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孤独のグルメ Season6 （第5話・2017/5/5） 感想

テレビ東京系・ドラマ24『孤独のグルメ Season6～』（公式）
第5話『東京都世田谷区 太子堂の回転寿司』の感想。
なお、原作：久住昌之、作画：谷口ジロー「孤独のグルメ」（週刊SPA!）は未読。また、前Season1～5は鑑賞済み。

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五郎（松重豊）が東京・三軒茶屋駅からステンドグラス店へ向かうと、中で店長・彩（山下リオ）が泣いていた。驚く五郎だが、彼女の涙の理由は意外なものだった。五郎は大阪で頼まれたフロアスタンドを探すために、この店を訪れた。しかし、彩の祖父・次郎（若林豪）は突然、五郎を釣りに誘う。なぜか彩も負けじと、五郎にステンドグラスの体験教室を勧める。店を後にした五郎は、腹が減る中、回転寿司店を発見する。
---上記のあらすじは[Yahoo!テレビ]より引用---

回転寿司でも "五郎さん流グルメ" を作ったことに感動

これから仕事なので、簡単に。

10年以上、回転寿司には行っていないが、早速今日あたり行ってみたくなったが、週明けまで仕事でお預け。久し振りに味わったこの “お預け感” こそ、本作を見る醍醐味。それにしても、回転寿司でも “五郎さん流グルメ” が作れるんだってことに感動。

また、濱田岳さん、山下リオさん、若林豪さん、岡本麗さんの豪華ゲストも楽しめた。中でも、岡本麗さんの存在感がスゴ過ぎた。『釣りバカ日誌 Season2 新米社員 浜崎伝助』とのテレ東コラボも違和感なし。さすが、このスタッフはセンスがある、脱帽…

あとがき

次回の「高田馬場のシャン風豚高菜漬け炒めと牛スープそば」も “お預け感” で悩ませてくれるのを期待します。

               

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【これまでの感想】
第1話 第2話 第3話 第4話

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