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反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
【おススメ度】★★★★

私の評価基準(書籍用)

すべての「苦しみ」は「反応する」ことから始まる

著者の草薙龍瞬氏は、宗派に属さない僧侶として、実用的な仏教の本質を伝える活動をしている、所謂フリーの出家僧。悩みを解決する第一歩は、すべての「苦しみ」は、自分が「反応する」ことから始まっていることを理解すること、と説かれている。

本書では、原始仏典を引用しながら、仏教を宗教としてではなく、現代人の人生に活かせる合理的な考え方として、世に広めようとしている。

無意識の "反応" に自分がコントロールされていまう

人は、知らず知らずのうちに、人や物事に対して反射的に正しいとか間違っているとか判断を下していると言う事実、現実に驚いた。実はこの “反射的に” が重要で、要は誰もが気付かずにやってしまっていると言うことだ。そして、その無意識の “反応” に自分がコントロールされていまい、不必要な “悩み” が生まれると。

だから、まず幸せへの第一歩は、人や物事に大して、「好きか嫌いか」「良いか悪いか」、と言う判断(反応)を止めて、その人や事象のありのままを受け取る。次に、「成功したい」「勝ちたい」「認められたい」と言う心のみ誰である “欲” を捨て、「役に立ちたい」と心穏やかに願うと良いとある。

本来の心は、「さらさらと流れる小川のような心」

そして、更に「喜ぶ」「楽しむ」などの “快” の気持ちを大切にして、「不快」と言う感情から自分を避けさせる。これらを本書では「さらさらと流れる小川のような心」と言っている。本来の心は、苦しみを残さないはずなのに、執着があるから、心が濁り苦しみが生じる。要は、悩みのもとを断つことから始めよと言うことだ。

あとがき

本書を読んで、ハッとしました。私は何事にもすぐに反応することが良い事だと思っていました。しかし、反射的に「好き・嫌い」「良い・悪い」を判断して決めつけてしまうことで、あとでその反応を取り消すことが出来ずに悩んでいたのです。要はありのままを受け入れる。ポジティブシンキングでもいけないってことです…。良い本に出会いました。


     

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【自己紹介】
東京下町生まれ千葉県在住。
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