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腰痛・脊柱管狭窄症と坐骨神経痛を治すコツがわかる本
【おススメ度】★★★★

私の評価基準(書籍用)

「治す」は大袈裟。痛みを緩和する "コツ" が書いてある

著者は、東京都江戸川区で地域医療に携わる開業医で、特に整形外科が専門の医師ではない。ただ、日常業務の中で中高年と接する機会が多く、そう言う地域医療の観点から、中高年になると増える「腰痛」「脊柱管狭窄症」「坐骨神経痛」をセフルケアで予防したり、痛みを緩和する “コツ” が書いてある本。

3つの病気がどのようなメカニズムが図解でわかりやすい

全体は、以下のように大きく4つに分かれており、まずは自分の症状がどの病気に当てはまるのかから学んでいくスタイルだから、初心者から読むことが出来る。また、『Part1』が3つの病気がどのようなメカニズムで起こるのか、図解で丁寧に書かれており、ここを熟読してから先に進むと、理解度が高まる。

●Part1・あなたを悩ます腰痛、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛がなぜ起こるのかがわかる最新医学
●Part2・〈腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニア〉をなんなく解消し、腰痛体質を一変させる簡単なコツ
●Part3・〈脊柱管狭窄症〉の症状ををいつの間にか緩和させるとっておきの方法
●Part4・〈坐骨神経痛〉のしびれと痛みをぐんと楽にする特効療法

「体操」と「食事療法」が写真と図解で読み易い

『Part2』以降は、各病気に対する「体操」と「食事療法」が書いてある。いずれも写真付きで「どんな効果を期待する体操か?」が丁寧に書かれているため、すべてを行わなくても、自分の出来る範囲で幾つかを選択して行えるようになっている。

ただ、如何せん種類が多い。どれとどれをやろうか迷ってしまうくらい。でも、「体操」の目的を読んでみると、意外にも日常生活で気を付けるだけで、「予防効果」が期待できる行動があることも見えてくる。まずは、読んでやってみて自分に合うものだけ続けるのが良いのではないだろうか。

あとがき

どちらかと言うと、3つの病気の「予備軍」向けの体操や食事療法の本です。既に、保存療法に入っている人は、普通は整形外科病院で薬物療法と理学療法(リハビリ)、または装具療法を既に併用していると思うので、この本の対象では無いかも?逆に不安な方は「予備軍」は、一度読んでおくと万が一の時に役立ちます。


     

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腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症 正しい治療がわかる本 (EBMシリーズ)
腰部脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア―名医が語る最新・最良の治療 (ベスト×ベストシリーズ)
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  • あけましておめでとうございます。
すみお 2017/01/06(Fri)09:18:46 編集
みっきーさん、あけましておめでとうございます。今年も様々なレビュー楽しみにしております。どうぞよろしくお願いします。
脊柱管狭窄の本をたくさんのご紹介くださり、感謝しております。(これは!と思うものを何冊か購入して読んできました。)
しかしまさか、ご家族ではなくみっきーさんご自身が狭窄に苦しんんでおられたとは…。
わたしの母はすべての痛み止めの効果が無く歩くこともほとんど出来ないので、来月手術します。80歳なので、心配で仕方ありませんが、歩けるようになりたいという本人の強い意志で臨みます。
みっきーさんの腰が少しでも痛みから解放される事を祈ってます。
そして、痛みも忘れられるような素晴らしいドラマが今年もたくさんの生まれる事を期待したいです。
どうぞどうぞお大事に。
  • Re:あけましておめでとうございます。
みっきー 2017/01/06 09:27
☆すみおさん
コメントありがとうございます。
そして、あけましておめでとうございます。

私の場合は、ブロック注射と薬とリハビリで、
仕事も何とかだましだまし出来るので、手術の段階ではないです。
まあ、10年単位で悪化していくことが多い病気なので、
どうなるかわかりませんが。

それと、座っている分には一向に痛みはないので、
それだけは助かっています。

いずれにしても、まだ騒ぐ状態ではないと思っているので、
そっと見守って頂けるだけでうれしいです。
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【自己紹介】
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